Specializace

Hokejové bruslení je základní oblast dovedností, které musí každý hráč zvládnout. Je to nácvik a zdokonalování činnosti, která nikdy nekončí, kterou ani ti nejlepší hokejisté nemohou ve svém tréninku pominout. Špatné zvládnutí bruslení hráče limituje a v pozdějších letech kariéry mu neumožňuje rozvinout jeho herní výkonnost na potřebnou míru. Po zvládnutí všech základních technik bruslení je nutné spojovat tuto pohybovou dovednost s dalšími technikami, a to především v činnostech s kotoučem.

Praxe ukazuje, že v bruslení v jízdě vpřed a vzad v prudkých změnách směru s kotoučem je silně opomíjeno. Což se později negativně projevuje v konfrontaci s jinými hokejovými zeměmi. 

S výukou bruslení je vhodné začít již v předškolním věku šesti let a v prvých dvou letech organizované přípravy mladých hráčů věnovat právě bruslení více než 80 % času. Pro nácvik bruslení je velmi důležitá podmínka kvalitního předvedení pohybu. Vliv na bruslení má i velikost prostoru, ve kterém se hráč učí. Při pohybu na malém hřišti je veden k častému překládání a ke změnám směru, naopak velký prostor podporuje jízdu ve skluzu. 

 

 

 

 

 

 

 

 

Systematika ledního hokeje (LH)

– v ledním hokeji vytvářejí všechny herní dovednosti základ, ze kterých jsou vytvořeny herní činnosti
– obsahuje nejen motorické, ale i mentální reagování, myšlení a herní inteligenci

Herní činnosti se dělí na:

– útok je fází hry, při níž družstvo, které má v držení kotouč, zahujeje aktivní činnost s cílem střelit či ohrozit branku nebo udržet kotouč pod svojí kontrolou

– obrana je fází hry, při níž družstvo, které nemá v držení kotouč, se snaží kotouč získat s cílem zabránit brance a přejít do útoku.

Obě tyto fáze (útok a obrana) zahrnují tzv. herní činnosti. Metodicky dělíme herní činnosti podle dvou herních hledisek.

a) podle vztahu k hráči ke kotouči – útočné, obranné

b) podle počtu hráčů, kteří provádějí herní činnost
> herní činnost jednotlivce
> herní kombinace 2 – 3 hráči
> týmová organizace všech 5 hráčů

LH rozlišujeme:

  • bruslení
  • herní činnosti jednotlivce
  • herní kombinace
  • týmová organizace
  • zvláštní činnost

 

Bruslení

Jedná se o základní dovednost v ledním hokeji a v systematice LH ji vyčleňujeme zvlášť. Jednotlivé bruslařské techniky jsou:

  1. jízda vpřed
  2. zastavování v jízdě vpřed
  3. vyjíždění oblouku a překládání vpřed
  4. jízda vzad
  5. zastavování v jízdě vzad
  6. překládání vzad
  7. nácvik obratu – obrat z jízdy vpřed do jízdy vzad na obou bruslích přešlapnutím na jedné brusli
  8. starty a další bruslařské dovednosti

 

Powerskating (PS)

Je „doprovodná“ tréninková metoda, která pomocí jednoduchých cvičení „rozfázuje“ bruslařský pohyb a pomáhá vytvářet správné pohybové návyky v těch fázích bruslení, kde hokejisti nejčastěji chybují. Hlavním cílem je co nejefektivnější využití síly při bruslení. Nelze se však domnívat, že jde o nějakou „vše řešící“ tréninkovou metodu. Tato metoda při správném použití pomáhá položit správné základy kvalitní techniky hokejového bruslení. Následně může techniku zdokonalovat a udržovat či pomáhá odstraňovat nedostatky, které se mohou při vývoji hráče vyskytnout. Kromě toho zároveň dochází k posilování těch svalových skupin, které jsou při bruslení nejvíce zapojené.

Čeho konkrétně lze pomocí PS dosáhnout:
• Vyšší rychlosti bruslení
• Lepší „ekonomiky“ bruslení (menší energetický výdej)
• Celkově větší bruslařské jistoty a stability

Na které fáze bruslařského pohybu se PS zaměřuje:

  • Náklek s těžištěm stále nízko („pravý úhel“) a vpředu („kolmice koleno-led 3-5 cm před bruslí“)
  • Odraz se začátkem pod tělem („pata na patu“), konec s max. propnutím všech vel. kloubů dolních končetin, úhly odrazu („véčko“)
  • Pohyb rukou podporující bruslařský pohyb („nebrzdivé ruce“)
  • Skluz a cit pro hrany („měkké nohy“)
  • Druhý odraz při přešlapování vpřed a práce vnějšího ramene
  • Start s návykem prvních 3 kroků bez skluzu

 

Herní činnosti jednotlivce obranné

Obsazování hráče s kotoučem:

  • vypíchnutí
  • přitažení
  • zametení
  • nadzvednutí
  • přitlačení hole
  • úderem do spodní části hole nebo do kotouče
  • napadení / přístup k soupeři
  • osobní souboj
  • hra tělem

 

Herní činnosti jednotlivce útočné

  • individuální herní dovednost spojená s plněním konkrétního herního úkolu

Útočné dovednosti:

– kontrola kotouče je základem hokejové dovednosti jako bruslení

Patří sem:

  • uvolnění hráče s kotoučem
  • vedení kotouče (driblink) – krátký, dlouhý, pod sebe k sobě, tažením, tlačením
  • kličkování – kličkou, obhozením, prohozením, jiným způsobem
  • krytí kotouče – tělem, paží, nohou, holí, bruslí
  • uvolňování hráče bez kotouče
  • přihrávka a zpracování přihrávky – po ruce, přes ruku, po ledě, vzduchem, švihem, překlepnutím – zpracování – forhend,bakhend, po ledě, vzduchem
  • střelba – forehand (švihem, krátký příklep, golfovým úderem)
  • tečování, doražení, samostatný nájezd
  • klamání a finty – tělem, holí, změnou směru a rychlosti

 

Herní kombinace obranné

Obrana kombinace je součinost 2 – 3 hráčů.

  • zajišťování – zajišťující hráč je vždy v obranném postavení mezi kotoučem a vlastní brankou, přehled o hře
  • přebírání – součinnost, kdy bránící hráč přebírá soupeře, vyžaduje komunikaci, čtení hry – přehled o soupeři, kotouči a spoluhráči
  • zdvojování – napadající hráč blokuje soupeře jeho hůl, zdvojující získává kotouč, rozhodující je provést zdvojení v okamžiky, kdy je soupeř a jeho hůl eliminována
  • odstupování – vždy být bokem ke kotouči a k soupeři, mít přehled o spoluhráčích, soupeři a kotouči, typické je pro hru v OP, kdy je kotouč u brankové čáry
  • osobní bránění – jedná se o těsnou obranu soupeře s kotoučem i bez kotouče, všichni hráči musí mít přehled o kotouči a o hře

 

Herní kombinace útočné

  • přihraj a jeď (následuj)
  • přihraj a následuj
  • přenechání kotouče
  • zpětná nahrávka
  • křížení
  • najíždění do volného prostoru
  • clonění

Organizace hry družstva v obraně

  • udržování týmové organizace
  • napadání
  • vytlačovat soupeře s kotoučem z osy
  • zpomalit či změnit útok soupeře
  • obránci hrají v postavení u sebe
  • neustálá součinnost, výpomoc a komunikace

Obranný trojúhelník

  • hráč nejblíže ke kotouči je prvním napadajícím hráčem
  • vytvoří tlak s vynucením přihrávky
  • dokončení souboje
  • obranný trojúhelník
  • jeden hráč na hrotu
  • dva hráči na hrotu

Napadení v útoku

  • jízda vpřed
  • jízda vzad

Herní situace

  • jedná se o základní herní situaci v obranné hře
  • prostorová ve vztahu k hráči s kotoučem v jiných prostorech – v rohu, v ose u mantinelu

Obranné systémy

  • zónová obrana
  • osobní obrana
  • zónový presing
  • kombinovaná obrana
  • agresivní varianty
  • pasivní varianty
  • v současné hře se hraje jenom kombinovaná obrana, to je zónová osobní obrana
  • 2 – 1 – 2 agresivní postavení hráčů
  • 2 – 3
  • 3 – 2
  • 1 – 1 – 2
  • pasivní varianty
  • 1 – 2 – 2
  • 1 – 4
  • 1 – 1 – 3
  • vytvořit vlastní filozofii s ohledem na věkové zvláštnosti a na úroveň zvládnutých dovedností
  • teoretická příprava – video, tabule
  • nácvik a pohyb bez odporu v UP, OP, SP
  • technika odebírání kotouče
  • technika a zásady odebírání
  • technika osobních soubojů
  • chytání a blokování střel – pokleky, kleky, skluzy využití hole
  • hra tělem – bodychaking
  • herní činnosti jednotlivce jako obranné dovednosti
  • komunikace mezi hráčem a brankářem
  • herní kombinace obranné
  • týmová organizace
  • rychle získat kotouč pod svoji kontrolu
  • proniknout rychle a bezpečně do UP
  • vnutit svoje pojetí hry a narušit ho
  • neustálit pohyb hráče a kotouče

 

Organizace hry družstva v útoku

Útok:

  • hovoříme o organizaci hry družstva v útoku, útočná hra má vysoký stupeň organizovanosti
  • ovlivněn – velikostí hřiště, obrannou soupeře, prostorem, pásmem, postavení v tabulce, kvalitou mužstva

Přihrávky a zpracování:

  • poziční do stran
  • šikmo vpřed
  • dlouhé kolmé
  • krátké výpomocné a zpětné
  • o hrazení, o plexisklo
  • jednotlivě

Vhazování:

  • získat kotouč v UP využíít nacvičených řešení

Přechod:

  • nácvik změn z obrany do útoku a naopak (je třeba věnovat zvýšenou pozornost)

Fáze útoku:

  • založení útoku
  • rozvíjení útoku
  • zakončení útoku
  • v útoku je využíváno přenesení kotouče na slabou stranu / u obrany zesilujeme naopak silnou stranu, využívat princip hry ze středu kluziště

Založení útoku:

  • okamžik získání kotouče a rychlost první přihrávky je zásadní
  • praxe naznačuje, žeideální je 5 – 8 s od založení do okamžiku překročení všech pásem (OP, SP, UP) a zakončení střelbou na bránu
  • rychlý protiútok, postupný poziční reorganizovaný útok
  • založení útoku musí mít šířku a hloubku, vždy čelem ke kotouči a do hry

Rozvíjení útoku:

  • herní situace, kdy se družstvo snaží dostat do prostoru zakončením
  • většinou se jedná o přechod SP a vniknutí do UP přes útočnou modrou čáru
  • využívá se – spolupráce, individuální akce, nastřelení kotouče

Zakončení útoku:

  • cílem je vytvoření střeleckých příležitostí a vstřelení branky
  • neustále zachovávat útočný trojúheleník
  • zakončení útoku
  • individuální součinnost

Postupný útok:

  • útok je pomalý
  • chybí moment překvapení a dynamika

Poziční útok:

  • vyžívá se paralelních, zpětných a kratších přihrávek
  • pohyb hráčů a přihrávání narušuje obranu soupeře
  • lze využít následně reorganizovaný útok a rychlý útok

Rychlý útok:

  • využívá se průniková kolmá přihrávka
  • vyžaduje kvalitu a tvořivost obránců
  • útok je veden najetím na střed, obloukem k hrazení
  • tento útok se realizuje ze zajištěné obrany

Rychlý protiútok:

  • vychází z okamžiku zachycení kotouče
  • průniková přihrávka do protipohybu soupeře znamená přečíslení SP, OP – reorganizace útoku
  • proti obraně SP na polovině soupeře zejména u útočné modré
  • zpětná přihrávka hlavně na obránce
  • mění se tempo hry
  • pohyb útočících hráčů z druhé vlny

Nastřelení kotouče:

  • proti stažené obraně soupeře před útočnou modrou čárou
  • následuje zdvojení v UP nebo okamžitá přihrávka k vytvoření možnosti ke střelbě
  • 4 základní možnosti nastřelení do UP: přímo na hrazení silné strany, diagonálně, kolem hrazení, na brankáře

Útočná nátlaková hra v UP:

  • představuje veškerou útočnou činnost v UP v rovnovážných situací
  • proniknutí ze SP
  • po vyhraném vhazování
  • po vyhraném souboji UP

Útok z rohu hřiště:

  • individuální akce
  • odclonění
  • rotace
  • za sebou (2, 3 hráči)
  • proti sobě (2, 3 hráči)
  • zapojením obránce
  • útok z prostoru za brankou

Metodika nácviku útoku:

  • předpokladem je zvládnutí HCJ a HK
  • teoretické vysvětlení, grafické znázornění s přihlédnutím k úrovni chápání hráčů
  • video ukázka
  • průpravná cvičení pro útok
  • nácvik založení bez odporu
  • s pasivním bráněním (obrácené hole) vždy v přečíslení 5 – 1, 5 – 2, 5 – 3
  • nácvik s odporem v přečíslení
  • 5 – 5 s důrazem na nacvičovanou činnost

 

Obranné činnosti

Toto zaměření je velice důležité, bohužel, se často opomíjí. Přitom obránce určuje hru/přihrávku a je součastí hry.

Forčekink:

  • napadání – vytvoření časového a prostorového tlaku na soupeře s kotoučem nemá-li soupeř zpracovaný kotouč, nemá-li komu přihrát
  • bránění středu hřiště
  • vytlačování směrem k hrazení
  • zpomalování útoku soupeře
  • dostat soupeře do méně výhodných pozic
  • uzavírání prostoru
  • komunikovat
  • spolupracovat a podporovat spoluhráče

Backchaing:

  • dobruslování do obranného postavení a obsazování soupeře s kotoučem nebo bez kotouče
  • bruslit a ne hákovat
  • udržet pohybem správné obranné postavení
  • dodržovat těsnost obsazení podle pásem na vlastní polovině obsazovat těsně
  • nehonit bezhlavě kotouč
  • mít přehled o soupeři a svých spoluhráčích
  • nastřelení kotouče

Pincing:

  • je napadání soupeře s kotoučem obráncem v UP podel hrazení
  • napadat za předpokladu, že je obránce zajištěn a to útočníkem nebo druhým obráncem

Přechod:

  • jsou to přechody z útoku do obrany a naopak
  • v utkání se tato činnost objevuje nejméně 200x
  • bruslení při přechodu
  • průpravné cvičení pro přechod
  • herní cvičení

Silná a slabá strana herní situace:

  • silná strana – v přehustěném prostoru hry
  • slabá strana – volnější prostor hry
  • úroveň obranných dovedností hráčů
  • mentalita hráčů
  • velikost hřiště
  • bruslařské dovednosti
  • kvalita soupeře
  • filozofie trenéra a jeho dovednosti
  • kondiční připravenost